4 g wegli

Dzisiaj natkąłem się na dzem firmy Sante http://sante.pl/dietto.php zawiera fruktoze zamiast cukru. Z tego co pamiętam w 100g ma ~105kcal i 30-40g węgli cena u mnie:3zł 70gr. Co o nim sądzicie?

czesc co byście mi radzili na sniadanie ale żeby nie było mleka ponieważ musze czest do kibla latać w szkole a to przeszkadza najlepiej jakby było oo 30g bialka 80 g węgli i 10g tłuszczy

[...] lat chodź przerwy się zdarzają obecnie 8 miesięcy non-stop. Praktycznie przez 4 ostatnie miesiące wspomagam się : - l-glutamina firmy eX-treme oraz od 2 miesięcy bulk 70%wegli 30 białko tej samej firmy. 15 lipca zakończyłem cykl kreatynowy który trwał 5 tygodni. (pozostałe rzeczy w profilu) Aktualnie posiadam około 200 gram kreatyny ( mono) [...]

chce zaczac trening masowy,kupilem juz trec mass xxl i kreatyne vitalmax 300g, treca mam zamiar brac 200g dzinnie co mi da 40g bialka i 156 g wegli, moje zapotrzebowanie na bialko wynosi 144g bialka 300g wegli i 108 tluszczu. Z dostarczeniem wegli (tych 300 na dzien) nie mam problemu, z tluszczami tez, natomiast problem jest z bialkiem (nie [...]

[...] i Tight. Powiedział ze jesli chodzi o diete podczas gry w pilke nozna to białko miedzy 1,8-2,0 tłuszcz 1,0 a reszta węglowodany czyli 4,3. Dieta powinna być 2500 kcal. Jesli chodzi o treningi to roznie z nimi bywa ( najprawdopodbniej zmienie klub wiec bede miał 2-3 treningi w tygodniu wiec obetne 200 kcal z wegli na korzysc bialka i tłuszczu).

[...] wody w organizmie. Retencja utrzymywala sie przez pol roku, bez wyraznej przyczyny. 2 Miesiace po zakonczeniu cyklu mialem 6 tygodniowa diete bialkowa. 300g bialka, 100 wegli, trening redukccyjny. Co ciekawe nie przynosil on zadnych rezultatow, waga taka sama, retencja nie zmieniona mimo prawidlowego jedzenia. Poszedlem do lekarza, [...]

[...] być powodem tak szybkiego skoku wagi? ogólnie troche mnie zalało nieznacznie ale minimalną różnice widze.. (albo mi sie wydaje calkiem mozliwe) jeden typ mowil ze to malo wegli ale jak narazie to dla mnie wystarczajaco.. zatanawiam sie nad dodaniem aerobow czy ma to sens na masie? zastanawialem sie nad aero w niedziele z rana kiedy mniej [...]

Witam mam pytanie.Czy kawa Ricorette przy diecie niskowęglowodanowej jest jakąś alternatywa dla zwykłej kawy?Ja niestety nie moge się napić czarnej kawy bo mnie od razu na wymioty bierze.Wiadomo ,że kawa to nie za bardzo przy jakiejkolwiek diecie.Ta zawiera 60% cykorii i 40 % kawy rozpoczalnej.4g + 250 ml mleka półtłustego zawiera 13 g węgli...czy [...]

dzienne zapotrzebowanie 2 g białka 1 g tłuszczu 2,3 wegli od tego tyg zaczałem dodawac po 200 kcal co tydzien 100 kcal wegli (25 g) 100 tłuszczu (10 g) nie bede rozpisywal dokładnie diety ale im pozniej tym mniej wegli przynajmniej dopuki jem ich mniej na noc tylko białko po treningu zero tłuszczu ( jem sobie jajeczka pije oliwe olej lniany jem [...]

I Posiłek 1. Mleko 1,5% Mleko lepiej 0,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Jajko całe Jajko bez zoltka, jedno bialko to mniej wiecej 3-4 g bialka o ile sie nie myle 5. Otręby ze śliwką 1 tabl. Maxivit + 1 kaps. tranu w sumie: 30/16/68 541Kcal Ogolnie wiecej bialka na sniadanie - moze byc koktajl, dodaj oliwe z oliwek II Posiłek (szkoła) 1. [...]

Witam!!! Chciałbym prosić o pomoc w ocenie mojej dietki. Zaczyna się szkoła i postanowiłem po sporej przerwie wrócić na siłownię. Czytałem już trochę postów na tym forum więc mam nadzieje że nie skrytykujecie całkiem mojej diety a jedynie wprowadzicie jakieś poprawy. Wszystkie obliczenia wykonałem przy pomocy artu eblisa i dziennika odżywiania. [...]

Mam pytanie jestem podajrze typem zblizonym do endo moza endo-mezo:D z wskazaniem na endo? mam pytanie chce zdobyc troche miesni ale nie chce tłuszczu czy dało by rade obciac duzo wegli a dodac wiecej białka i zmniejszyc tłuszcze! Brac omega-3 i Cell Pumpa oraz BIAŁKO WPC80 Ostrowi?? Prosze poradcie mi czy da sie jakos tak??

[...] -BIALKO 31% -tLUSZCZE 31% WEGLOWODANY 38% Ja na twoim miejscu zrobilbym tak: dodalbym jeszcze jeden posilek: ten o 15 dal na ten potreningowy tylko ze zmniejszona liczba wegli i zamiast tego dal np. jogurt naturalny, troche twarogu i do tego musli. Tak jak ja robie. Po treningu ju-jitsu pełnowartościowy posilek żeby był. PS. To sa moje [...]

[...] wody w organizmie. Retencja utrzymywala sie przez pol roku, bez wyraznej przyczyny. 2 Miesiace po zakonczeniu cyklu mialem 6 tygodniowa diete bialkowa. 300g bialka, 100 wegli, trening redukccyjny. Co ciekawe nie przynosil on zadnych rezultatow, waga taka sama, retencja nie zmieniona mimo prawidlowego jedzenia. Poszedlem do lekarza, [...]

[...] nie wystapilo swedzenie, zadnych gulek nie wyczowalem(zadnych objawow) automatycznie zaopatrzylem sie w nolwe i zaczolem ja jesc, w podobnym czasie obcialem troche wegli bo mi sie oponka zaczela lekka robic. Tak sie tera zastanawiam ze moze suty mi tylko otluszczyly bo zeszlo to dopiero po 3-4 tyg treningu wiec nie za szybko i nie [...]

[...] wygladaja dosc zdrowo (w porownaniu chociazby do innych batoników zbożowych są lepsze i nie mają niepotrzebnej czekolady itp.) 1 batonik (21g) : 90 kcal 1.1 g bialka 14.9 g wegli 2.9g tluszczy moje odczucia sa podobne jakbym jadł płatki musli egzotyczne jaka jest wasza opinia na ich temat? takie w fioletowym opakowaniu importowane z Francji [...]

[...] dostarczac cialu wystarczajaca ilosc kalorii(>wsplcz. atkywnosci razy 24 godziny razy waga). Rozumiem rowniez ze nalezy dostarczac cialu wystarczajaca ilosc bilka/tluszczy i wegli. Rzecz ktorej nie rozumiem to sposob dostarczania tych wyzej wymienionych skladnikow. Wszystkie diety ktore sprawdzalem na forum przewaznie maja 6 posilkow rozpisanych [...]

[...] ktorej mam amiar jechac od wrzesnia po powrocie do cwiczen z wakacji. A wiec tak, moj cel to masa miesniowa, mam nie zaszybko przemiane materii dlatego nie laduje za wiele wegli w siebie, diete nie uwzglednia warzyw ktore bede wrzucal w miare mozliwosci. 1. Posilek o 7:00 - 2 całe jajka, 4 bialka jajek, 120g chleba razowego B:33g T:14,5g W: 63g [...]

6:45 - Śniadanie - 100g płatków śniadaniowych - 250ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (mały kubek) - 2 jaja całe + orzechy (zdrowe tluszcze)ok 10g II Śniadanie 10:30 - Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) 4 kromki chleba - Wędlina -> 20g (1 plasterki) - Ser żółty -> 20g (1 plasterek) - Twaróg chudy -> 50g (wklep do kanapki, możesz [...]

[...] 2250 ckal- podstawowe zapotrzebowanie Białko- 154g - 620kcal Tłuszcz- 70g - 630 kcal Węgle- 250g - 1000 kcal I tak poczatkowo dałem spokojnie 10% deficytu ( 2000 kcal)z wegli... i tak przez okolo 2 tygodnie, ale że waga stała w miejscu obciałem do 1900 i aktualnie to utrzymuję: Zmieniłem troche stosunek makroskłądnikow na (1900 kcal) : [...]